类型： 教育培训 版本： V2.7
大小： 1,618.8 时间： 2025-11-09
1.检查你睡眠阶段的细节，例如快速眼动.深度睡眠.浅睡眠，找到你理想的睡眠时间；
2.找到压力和恢复之间的平衡，了解你的睡眠和生活方式选择如何影响你的日常健康。
3.每天两项得分，睡眠和准备，让你清楚地了解自己的身体状况，并为如何保持平衡提供可行的指导；
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1.睡眠监测
查看您的睡眠阶段-快速眼动.深度睡眠.浅度睡眠-并找到您理想的就寝时间。
2.简单的个人见解
每日两项得分——睡眠和准备情况——让您清楚地了解自己的身体状态，并提供有关如何保持平衡的可行指导。
3.每日准备分数
在压力和恢复之间找到平衡。了解您的睡眠和生活方式选择如何影响您每天的健康。
4.长期趋势
查看您的每日.每周和每月趋势，并了解您的选择和环境如何影响您的身体。
5.静息心率和HRV
通过跟踪夜间静息心率和心率变异性的变化和趋势，清楚地了解您的恢复情况。
6.体温
通过跟踪每日和每月的体温变化，了解您的健康状况和身体节律。
7.使用标签跟踪习惯
通过添加标签（例如“咖啡因”或“酒精”）来定制您的体验，并了解您的选择如何影响您的睡眠和恢复。
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