7月30日 爱健康头条

1）新华社：近日，国家卫生健康委等多个部门联合制定并公布《健康中国行动——糖尿病防治行动实施方案（2024—2030年）》《健康中国行动——慢性呼吸系统疾病防治行动实施方案（2024—2030年）》。这是继癌症、心脑血管疾病之后，我国再次发布的重大慢性病防治行动实施方案。健康中国行动持续再深入、任务目标再细化，推进“以治病为中心”向“以健康为中心”转变。#大健康产业

2）生命时报：脱发主要由遗传、压力和营养不良引起。四种关键营养素缺乏可能导致脱发：蛋白质（影响头发合成）、铁（影响胶原蛋白合成）、B族维生素（参与蛋白质代谢）和锌（影响头发生长速度）。保持均衡饮食，确保这些营养素的充足摄入，有助于改善和预防营养相关的脱发问题。#充足观念

3）环球时报：失眠影响不同人群，治疗方法因年龄和性别而异。老年人应优先采用非药物治疗，如规律作息、适度运动、避免晚餐过重和睡前饮茶。女性失眠多与激素变化相关。儿童失眠主要源于环境和行为因素，应优化作息，减少电子设备使用。良好睡眠对各年龄段都至关重要，应根据个人情况采取适当措施。#睡眠健康

4）《自然·医学》杂志：摄入更多的不饱和脂肪酸、更少的饱和脂肪酸，与心血管疾病风险降低32%、2型糖尿病风险降低26%相关。从富含饱和脂肪酸的饮食转变为富含不饱和脂肪酸的饮食，可以将2型糖尿病风险降低42%。#合理膳食

5）《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》：膳食中的钙大多以不可溶的复合物形式存在。通过胃酸及酶的作用，钙从复合物中游离出来。只有溶解状态的钙才能被吸收。钙主要在小肠吸收，吸收率一般为20%-60%。当钙摄入量较低时，肠黏膜细胞的钙结合蛋白通过跨细胞转运主动吸收钙，该过程依赖于肠道维生素D等受体的作用。#大健康观念