9月5日 爱健康头条

1）搜狐健康：每到秋季，许多人尤其是女性、幼儿和老年人会遇到皮肤干燥、起皮等问题，这可能与维生素A缺乏有关。维生素A对皮肤细胞功能和黏膜完整性至关重要，含量高的食物来源有两种：动物来源的已形成维生素A，如内脏、乳制品等，以及和植物来源的维生素A原，如胡萝卜、西蓝花等。适量摄入这些食物可调节上皮细胞，保持皮肤光滑润泽。#健康丽颜

2）中国新闻网：秋季气温变化容易引发情绪波动，导致疲倦、郁闷甚至焦虑抑郁。建议保持良好的睡眠习惯，做到早睡早起；适当增加户外活动，感受季节变化；最后，增加蛋白质摄入。刚刚过去的三伏天，燥热和大量出汗使人体处于相对虚弱状态。此时增加蛋白质摄入可提升抵抗力和元气，有助缓解抑郁情绪。#充足观念

3）《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》：通过对比膳食纤维摄入量最低的群体与每日不同摄入量群体慢性病发生风险的差异，每日摄入25-29g膳食纤维的人群全因死亡率、冠心病发病率、脑卒中发病率、2型糖尿病发病率、结肠直肠癌和乳腺癌发病率均有所降低。#大健康观念

4）生命时报：中医专家指出，法令纹的形成与脾胃健康密切相关。脾胃作为人体"后天之本"，负责消化吸收和营养输送。当脾胃功能失调时，可能导致气血不足，无法充分滋养皮肤，从而加深法令纹。此外，法令纹的形成也受年龄、遗传和生活习惯等影响。因此，改善法令纹不仅需要调理脾胃，还应注意全面的健康管理。#健康丽颜

5）国家卫健委：力量训练对老年人健康益处显著，但常被忽视。这种训练可提高肌肉力量、骨密度，有助控制血糖、血脂、血压，改善身体成分和免疫功能。专家建议遵循针对性、渐进性和持续性原则，针对不同部位肌肉进行特定锻炼，逐步增加强度，并长期坚持。不能“三天打鱼两天晒网”，长时间停止锻炼会使前期的努力付诸东流。#科学运动

6）《“健康中国2030”规划纲要》：宣传推进健康中国建设的重大意义、总体战略、目标任务和重大举措。加强正面宣传、舆论监督、科学引导和典型报道，增强社会对健康中国建设的普遍认知，形成全社会关心支持健康中国建设的良好社会氛围。#大健康观念