想要不知不觉变瘦，可以尝试这十个简单习惯：
早晨喝温水促进排毒；
每天喝足2000毫升水；
吃好早餐；
养成早晨排便习惯；
用餐顺序为蔬菜、肉蛋、主食；
多吃深色蔬菜；
定时定量进食；
晚上睡前2小时不进食；
睡前做拉伸运动；
提前一小时睡觉不玩手机。
这些习惯看似简单，但坚持下来能有效提升代谢，改善体态，帮助塑造更好的身材。
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作者：tby
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来源：千首每日资讯
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