8月17日 爱健康头条

1）《柳叶刀·呼吸医学》杂志：每到呼吸系统疾病高发季，不少人都会被呼吸道感染所扰。研究发现，使用鼻喷剂可有效预防和缓解呼吸道感染，此外还要多运动和适当减压，有助改善鼻腔环境，提高免疫功能，减轻症状，减少抗生素的使用。同时，专家建议保持平衡膳食，摄入充足的维生素C、维生素D和蛋白质等营养素，以增强免疫力。#健康管理

2）《精准肿瘤学》杂志：饮食是导致年轻人患结直肠癌的主要风险因素。尤其是长期食用红肉和加工肉类会产生有害代谢物，如精氨酸相关物质，增加患癌风险。这一发现强调了健康饮食对预防早发性结直肠癌的重要性。合理调整饮食结构不仅有助于预防癌症，还能提高整体健康水平。#合理膳食

3）《“健康中国2030”规划纲要》：未来15年，是推进健康中国建设的重要战略机遇期。经济保持中高速增长将为维护人民健康奠定坚实基础，消费结构升级将为发展健康服务创造广阔空间，科技创新将为提高健康水平提供有力支撑，各方面制度更加成熟更加定型将为健康领域可持续发展构建强大保障。#大健康观念

4）中国科学报：最新研究表明，生酮饮食虽然能有效减脂，但可能增加"坏"胆固醇水平和动脉堵塞风险。相比之下，低糖饮食在减脂的同时还能降低胆固醇水平。此外，生酮饮食可能降低有益肠道菌群水平。这项研究强调了均衡营养的重要性：过度限制某类营养素可能带来意想不到的健康风险。#全面均衡

5）生命时报：腰椎间盘突出不仅影响腰部，还可能引起臀部和腿部症状。研究表明，强化臀部肌肉训练，特别是臀桥运动，可有效缓解腰痛。此外，合理饮食也在预防和缓解腰椎问题中起重要作用。建议保持均衡饮食，摄入充足的钙、维生素D和蛋白质，以维护骨骼和肌肉健康。同时，保持良好的坐姿和适度运动也很重要。#科学运动

6）《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》：随着对于叶酸与出生缺陷、心血管疾病、肿瘤以及神经退行性疾病的关系的研究逐步深入，叶酸已成为一种备受关注的微量营养素。叶酸缺乏可导致成人和儿童巨幼红细胞贫血，增加孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥、贫血的风险。#大健康观念

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