8月13日 爱健康头条

1）人民日报：尽管已是立秋节气，但仍处于三伏天的中伏，天气依然炎热。北方多为干热，南方易出现"桑拿天"。应对三伏高温，建议：避免11-16时外出；携带防暑药品；饮食清淡，多吃水果蔬菜；保持室内适宜温度；保证充足睡眠。需注意，高温天气可能导致中暑等健康问题，应合理安排作息，保持心态平和，科学防暑降温，安全度过三伏天。#四时养生

2）生命时报：人的情绪会以一周七天为周期波动，周一的情绪最消极，周六的情绪最积极。一周里，哪天最适合工作？调查显示，尽管周一大多数上班族的情绪不佳，工作效率却更高。周二也同样是高效的工作日，甚至会比周一更具有生产力。这可能因为周一的周密计划给周二打下了基础，并且身心更加适应工作节奏。#情绪健康

3）中国新闻网：调查显示，年轻人对中医的兴趣主要源于两方面，一是对传统文化的认同和追求，二是中医在治疗亚健康状态，如焦虑、失眠和疲劳等方面，显示出其独特的治疗效果。中医注重整体调理和预防疾病的理念，与年轻人追求健康、平衡生活的需求相契合。#中医养生

4）《临床内分泌与代谢》杂志：生活方式会影响个体患2型糖尿病的风险。其中重要风险因素包括超重、膳食纤维摄入量低、饱和脂肪摄入量高和缺乏运动。最新研究发现，即使具有高遗传风险的人群，健康饮食和定期运动也可降低其罹患2型糖尿病的风险。#健康管理

5）《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》：维生素B2缺乏往往伴有其他B族维生素的缺乏，可能与维生素B2缺乏影响了烟酸和维生素B6的代谢有关；由于维生素B2缺乏影响铁的吸收，故维生素B2缺乏可继发缺铁性贫血。此外，严重维生素B2缺乏尚可引起免疫功能低下和胎儿畸形，与一些肿瘤发生风险增加也有关。#大健康观念